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豪客饼干

豪客饼干的热量和减肥功效

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豪客饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋清62千卡144千卡13.3克8.8克
杏仁片259千卡575千卡21.22克49.42克
总量88豪客饼干热量/卡路里321千卡
林业工作 热量321千卡,相当于林业工作40分钟消耗的热量...480

豪客饼干的做法共11个步骤

食材主料/辅料

蛋清(43克)、美玫低筋粉(75克)、无盐黄油(75克)、糖粉(63克)、蛋黄(40克)、细砂糖(10克)、杏仁片(适量)
豪客饼干的做法图解1

1/11. 准备食材:无盐黄油75、糖粉63克、蛋黄40克、低筋粉75克、蛋清43克、细砂糖10克、杏仁片适量。

豪客饼干的做法图解2

2/11. 黄油软化后与糖粉混合,搅拌均匀。

豪客饼干的做法图解3

3/11. 分两次加入蛋黄,拌至完全融合。

豪客饼干的做法图解4

4/11. 筛入低筋粉。

豪客饼干的做法图解5

5/11. 拌至无干粉状态,放置一旁备用。

豪客饼干的做法图解6

6/11. 蛋清加入细砂糖,打发至湿性发泡状态(大湾沟)。

豪客饼干的做法图解7

7/11. 将蛋白糊分次加入到蛋黄糊中,切拌混合。

豪客饼干的做法图解8

8/11. 拌好的面糊不稀不稠,非常的轻盈,比蛋糕糊稍微稠一些。

豪客饼干的做法图解9

9/11. 在不粘无边烤盘上,放上硅胶模具,然后倒入面糊,抹平整。

豪客饼干的做法图解10

10/11. 移开模具,在饼坯上放上杏仁片。

豪客饼干的做法图解11

11/11. 放入预热好的烤箱中层130度上下火烘烤20分钟左右至表面金黄,出炉。

食材功效信息

蛋清的热量144千卡(每100克);具有润肺利咽、延缓衰老、美容等功效;可与圆生菜、丝瓜、肥牛搭配;与菠萝、鹅蛋、糖精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豪客饼干热量321 千卡
  • 脂肪58.22 克
  • 蛋白质34.52 克
  • 碳水化合物24.47 克
  • 132.5 毫克
  • 320 毫克
  • 5.72 毫克
  • 859 毫克

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