| 韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 650克 | 韭菜花热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于开车54分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（500克）、韭菜（150克）、盐（少许）
1/8. 新鲜的韭菜花去老梗（多清洗几遍）
2/8. 摊开放通风处晾干水分
3/8. 韭菜洗净晾干（切碎备用）
4/8. 把韭菜和韭菜花放入料理机，加入少许的水打碎（加入适量的水是为了方便搅拌）（加入韭菜口味会更浓厚）
5/8. 加入适量的盐（根据个人口味添加）
6/8. 搅拌均匀
7/8. 放入干净的罐子，密封好放入冰箱冷藏7天就可以食用了。
8/8. 成品
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、漆疮、胸痹疼痛等功效；可与豆芽、墨鱼、鸡蛋搭配；与白酒、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、散瘀等功效；可与猪血、鹌鹑蛋、豆腐搭配；与蒜薹、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花热量163 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质4.179998 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠412 毫克
- 钙204 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾982 毫克