| 蒜苔炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于滑板54分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜苔炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（50）、蒜苔（100）、酱油（10）、盐（15）、鸡精（15）、花椒（15）
1/3. 肉洗干净，然后切成片，备用
2/3. 蒜苔洗干净，切成长短一样的条
3/3. 先炒肉，让后倒入蒜苔
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、滋阴等功效；可与菜花、枇杷、藕搭配；与海虾、田螺、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克