| 香辣虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 354克 | 香辣虾热量/卡路里339千卡 | |||

1/11. 买回来的虾先用清水养一下,然后用牙签挑出虾线。

2/11. 准备配料,切好备用。(这次家里没有葱了,所以用了紫苏替代,更香呢)

3/11. 热锅下油,下蒜头、花椒、姜片、小红辣椒。多放一点油,这样炒出来的虾会比较香脆。

4/11. 所有香料炒出香味后,放入清洗干净的虾翻炒

5/11. 翻炒。

6/11. 炒至变色之后加入干紫苏叶,再翻炒。

7/11. 加入酱油、鱼露适量,翻動。

8/11. 這時候鍋裡會偏乾,倒入適量的料酒(我用的是米酒),翻炒片刻後加入白糖。

9/11. 放入適量的白糖提鮮.。

10/11. 最後加入雞精粉和食鹽適量。拌勻後就可以出鍋啦。

11/11. 裝好,很香,味道鮮辣開胃。
虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补阴壮阳、增强免疫力、通乳等功效;可与燕麦片、辣椒、藕搭配;与果汁、水芹菜、山药相克,同食可能会引起不适;
鱼露的热量150千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、提鲜、帮助消化等功效;