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香辣虾

香辣虾的热量和减肥功效

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香辣虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
312千卡93千卡18.6克0.8克
鱼露27千卡150千卡0克0.29克
总量354香辣虾热量/卡路里339千卡
扫地 热量339千卡,相当于扫地113分钟消耗的热量...180

香辣虾的做法共11个步骤

食材主料/辅料

虾(适量)、鱼露(少许)、酱油(适量)、鸡精粉(少许)、姜片(适量)、蒜头(若干)、花椒(少许)、干紫苏叶(少量(没有可不加))、红椒(两粒)、食盐(适量)、葱段(少许)、料酒(少许)、白糖(少许)
香辣虾的做法图解1

1/11. 买回来的虾先用清水养一下,然后用牙签挑出虾线。

香辣虾的做法图解2

2/11. 准备配料,切好备用。(这次家里没有葱了,所以用了紫苏替代,更香呢)

香辣虾的做法图解3

3/11. 热锅下油,下蒜头、花椒、姜片、小红辣椒。多放一点油,这样炒出来的虾会比较香脆。

香辣虾的做法图解4

4/11. 所有香料炒出香味后,放入清洗干净的虾翻炒

香辣虾的做法图解5

5/11. 翻炒。

香辣虾的做法图解6

6/11. 炒至变色之后加入干紫苏叶,再翻炒。

香辣虾的做法图解7

7/11. 加入酱油、鱼露适量,翻動。

香辣虾的做法图解8

8/11. 這時候鍋裡會偏乾,倒入適量的料酒(我用的是米酒),翻炒片刻後加入白糖。

香辣虾的做法图解9

9/11. 放入適量的白糖提鮮.。

香辣虾的做法图解10

10/11. 最後加入雞精粉和食鹽適量。拌勻後就可以出鍋啦。

香辣虾的做法图解11

11/11. 裝好,很香,味道鮮辣開胃。

食材功效信息

的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补阴壮阳、增强免疫力、通乳等功效;可与燕麦片、辣椒、藕搭配;与果汁、水芹菜、山药相克,同食可能会引起不适;

鱼露的热量150千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、提鲜、帮助消化等功效;

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营养信息

  • 香辣虾热量339 千卡
  • 脂肪1.09 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物39.05 克
  • 1284.2 毫克
  • 74 毫克
  • 1.71 毫克
  • 423 毫克

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