| 即食浓缩燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 47千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 10克 | 即食浓缩燕窝热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于循环训练6分钟消耗的热量...480 | |||||
即食浓缩燕窝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕窝（10克）、纯净水（少许）
1/5. 取燕窝十克提前泡水四小时
2/5. 将泡发好的燕窝进行挑毛处理
3/5. 将燕窝放入蒸盅内，加少量纯净水，水量末过燕窝即可，给大锅中加入水，隔水蒸煮20至30分钟即可。
4/5. 装入事先准备好的瓶中
5/5. 大功告成
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、润燥、治虚损等功效；
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营养信息
- 即食浓缩燕窝热量47 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克