| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 600克 | 土豆炖豆角热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于买东西326分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆炖豆角的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆角（400克）、猪肉（200克）、土豆（2个）、葱花（少许）、食用油（适量）、生抽（少许）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/12. 豆角洗净备用
2/12. 土豆去皮洗净切小块
3/12. 猪肉（切片备用）
4/12. 锅里放油，油热后放葱花炒香
5/12. 放入切好的肉片炒熟
6/12. 放入胡椒粉调味
7/12. 放入生抽
8/12. 在放入豆角炒软
9/12. 加入土豆炒一会
10/12. 在放入热水炖20分钟左右（水分收干既可）
11/12. 出锅前放盐调味
12/12. 成品
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、益气健脾、暖脾胃等功效；可与土豆、香菇、冬瓜搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肠胃、补虚等功效；可与香菇、茄子、芦笋搭配；与何首乌、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆炖豆角热量978 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克