| 肠仔包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 109克 | 肠仔包热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于空中蹬腿运动185分钟消耗的热量...180 | |||||
肠仔包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香肠（5根）、面粉（300克）、牛奶（150）、酵母（4克）、白糖（10克）、盐（适量）、泡打粉（1克）
1/5. 把所有的材料放入面包机里，按包子和面程序
2/5. 发酵好的面团，反复揉几次另其排气
3/5. 分成等量的小剂子，搓成长条
4/5. 绕着香肠卷起来，再次静止20分钟，等二次发酵好后，开水上锅蒸20分钟，焖三分钟，打开锅盖即可
5/5. 成品
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肠仔包热量554 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克