| 简易pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 487克 | 简易pizza热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于写作业468分钟消耗的热量...108 | |||||
简易pizza的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司片（4片）、培根（3片）、番茄（3个）、青瓜碎（适量）、紫甘蓝碎（适量）、玉米粒（适量）、胡萝卜丁（适量）、芝士（2片）、马苏里拉芝士碎（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 准备材料，各类蔬菜切丁，培根切小片备用
2/8. 吐司片上刷上番茄酱
3/8. 摆上一片芝士片
4/8. 铺上培根和各类蔬菜丁
5/8. 最后再铺满马苏里拉芝士碎
6/8. 送入提前预热好的烤箱中层，上下火200度，烤15~20分钟即可
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、健脾开胃、防治肝病等功效；可与烤肉、酸奶、洋葱搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易pizza热量843 千卡
- 脂肪38.27 克
- 蛋白质43.52 克
- 碳水化合物84.25 克
- 钠2079.1 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾899 毫克