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花好月圆之雪花手撕面包

花好月圆之雪花手撕面包的热量和减肥功效

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花好月圆之雪花手撕面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面包粉550千卡220千卡7.4克2.2克
全蛋液43千卡144千卡13.3克8.8克
总量280花好月圆之雪花手撕面包热量/卡路里593千卡
手风琴 热量593千卡,相当于手风琴329分钟消耗的热量...108

花好月圆之雪花手撕面包的做法共26个步骤

食材主料/辅料

面包粉(250克)、全蛋液(30克)、全蛋液(刷表面)(适量)、细砂糖(37克)、黄油(20克)、牛奶(110克)、盐(2克)、酵母(4克)、果酱(适量)
花好月圆之雪花手撕面包的做法图解1

1/26. 准备好所有原材料。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解2

2/26. 将除黄油外,把面团的其它原材料按照底层液体,中层粉类,上层糖、盐和酵母的顺序放入厨师机中,揉至能拉出比较厚的膜。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解3

3/26. 加入黄油揉至扩展阶段。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解4

4/26. 不是非要揉出手套膜,能成较薄的膜即可。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解5

5/26. 将面团滚圆。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解6

6/26. 打蛋盆中抹上薄薄一层软化好的黄油,将面团放进去,盖上保鲜膜。放到温暖的地方发酵。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解7

7/26. 发酵到面团膨胀两倍大,大约需要1个小时。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解8

8/26. 手指沾面粉戳一个洞,不回缩、不塌陷即表示发酵完成。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解9

9/26. 用擀面杖将发酵好的面团轻轻擀开,进行排气。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解10

10/26. 把面团平均分成5个小面团,滚圆后盖上保鲜膜松弛15分钟。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解11

11/26. 将5个小的面团都擀成直径17cm的圆形面片。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解12

12/26. 取出八寸活底蛋糕模的底,将一片面片放在上面。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解13

13/26. 在面片上均匀的抹上果酱, 边上留1cm不要抹 。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解14

14/26. 接着再放上第二片面片,再抹上果酱,再把第三片盖到上面。如此类推,直到把第5片面片叠在最上面为止。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解15

15/26. 找一个瓶盖,在面片中间印出一个圆。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解16

16/26. 拿一把锋利的小刀,抹上软化好的黄油,先将面片切成4等分,记得圆圈内的不要切到。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解17

17/26. 再在每片的中间切上一刀,变成8等分。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解18

18/26. 继续在每片中间切上一刀,变成16等分。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解19

19/26. 相邻的两份对扭一下。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解20

20/26. 把16片面片都对扭完毕,这时候就形成了一朵漂亮的雪花啦。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解21

21/26. 将蛋糕模底片放到8寸圆模内。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解22

22/26. 将面团连同模具放在烤箱里,30℃发酵,同时放上一杯热水,进行最后发酵,大约需要30分钟,发酵到2倍大即可。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解23

23/26. 二发完成的面团表面刷上一层全蛋液。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解24

24/26. 送入预热好的的烤箱,中下层,上下火165℃,烤20分钟。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解25

25/26. 烤好的面团立即脱模,放在烤网上晾到温热即可装袋。

花好月圆之雪花手撕面包的做法图解26

26/26. 像不像翅膀呢?!

食材功效信息

面包粉的热量220千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、除热等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有健脑益智、美容护肤、清热解毒等功效;可与辣椒、荠菜、生菜搭配;与牛奶、鹅蛋、豆奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花好月圆之雪花手撕面包热量593 千卡
  • 脂肪11 克
  • 蛋白质20.7 克
  • 碳水化合物49.4 克
  • 143.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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