| 土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 土豆热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于手工活208分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、土豆（适量）
1/6. 土豆，洗净去皮。
2/6. 用刀具切成镂空片。
3/6. 干红椒、葱、姜炝锅，倒入虾与土豆爆炒。
4/6. 我的午餐。
5/6. 第二天还是老一套。
6/6. 我的午餐。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、益肾、促进消化等功效；可与火龙果、燕麦片、韭菜花搭配；与乌鸡、橙子、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克