| 蔓越梅玫瑰花无油酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越梅玫瑰花无油酸奶蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于羽毛球22分钟消耗的热量...270 | |||||
蔓越梅玫瑰花无油酸奶蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低筋面粉（24克）、酸奶（100克）、玉米淀粉（12克）、柠檬汁（适量）、细砂糖（36克）、玫瑰花（适量）、蔓越梅（适量）
1/9. 图中材料准备好 ，鸡蛋蛋清分离，装蛋清的容器一定要无油无水，也不能混入蛋黄。
2/9. 100g酸奶倒入碗中，加入一个蛋黄搅拌均匀，再加入另一个蛋黄搅拌均匀。
3/9. 低筋面粉和玉米淀粉过筛后加入蛋黄糊中
4/9. 面粉与蛋黄糊搅拌均匀
5/9. 蛋白加入干净无水无油的容器中，加入几滴柠檬汁，分三次加入细砂糖，打发成打蛋器提起有弯钩的状态
6/9. 取三分之一蛋白加入蛋黄糊中，翻拌均匀，注意是翻拌，不是搅拌。再取三分之一蛋白加入蛋黄糊中，翻拌均匀。拌好的蛋黄糊倒入剩余的蛋白糊中，翻拌均匀。
7/9. 剪一张与模具活底差不多大的油纸 铺上活底 将拌好的蛋糊倒入模具中，放一点蔓越梅干和玫瑰花 ，将模具在桌上轻震几下，160度入烤箱，60分钟，各家烤箱不一样，温度供参考
8/9. 烤好后立刻将模具倒扣在烤架上 ，待蛋糕凉之后脱模，最好用专门的工具，我没用工具蛮力脱模，所以卖相上不美呀
9/9. 完全无油喔 特别喜欢吃 香香甜甜带酸奶味～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、桂圆肉、干贝搭配；与茶叶、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越梅玫瑰花无油酸奶蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克