| 清炒松蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松蘑 | 克 | 128千卡 | 112千卡 | 20.3克 | 3.2克 |
| 总量 | 114克 | 清炒松蘑热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于烤面包32分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒松蘑的做法共15个步骤
食材主料/辅料
松蘑（适量）、辣椒（少许）、大蒜（少许）、食用油（少许）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、鸡精（少许）
1/15. 新鲜的松蘑
2/15. 辣椒
3/15. 辣椒洗净切好备用
4/15. 蒜切成末
5/15. 松蘑洗干净
6/15. 用手撕成小块
7/15. 锅里加水，水开放入松蘑
8/15. 煮一下捞出
9/15. 锅里放油，油热放蒜末炒香
10/15. 放入辣椒炒
11/15. 在放入松蘑炒熟
12/15. 加入胡椒粉调味
13/15. 鸡精
14/15. 盐
15/15. 出锅装盘～
食材功效信息
松蘑的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止痛理气、益肠健胃、帮助消化等功效；可与葱、豌豆、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
