| 白菜蒜蓉粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 绿豆粉丝 | 克 | 242千卡 | 356千卡 | 0.7克 | 0.10克 |
| 总量 | 505克 | 白菜蒜蓉粉丝热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于攀登雪山27分钟消耗的热量...990 | |||||
白菜蒜蓉粉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大白菜（一棵）、绿豆粉丝（2把）、泡椒（4个）、大蒜（一个大的）、食用油（适量）、盐（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/6. 准备食材！同时把它们切小备用！
2/6. 白菜洗净、切成小长条、如图、冷水下锅加点油、盐煮熟、飞飞用了半颗白菜！
3/6. 白菜捞出摆盘、又下入粉丝煮一分钟、捞出放在白菜中间！
4/6. 锅里倒入适量油、加入蒜一半的蒜蓉、适量蒸鱼鼓油、中火把蒜蓉煎至金黄、（别煎糊了)
5/6. 另一半蒜蓉放在粉丝上、把煎好的蒜蓉淋在粉丝上、再把泡椒用点油炸香淋在粉丝上、香香滴??完成了！
6/6. 完美、光盘行动??
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、促消化、解热除烦等功效；可与鸭肉、田螺、冬瓜搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
绿豆粉丝的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑益气、抗过敏、抗菌抑菌等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 白菜蒜蓉粉丝热量447 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质3.97 克
- 碳水化合物94.51 克
- 钠102 毫克
- 钙80 毫克
- 铁22.08 毫克
- 钾384 毫克