首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
俄罗斯大列巴

俄罗斯大列巴的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
俄罗斯大列巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69俄罗斯大列巴热量/卡路里99千卡
滑雪机 热量99千卡,相当于滑雪机14分钟消耗的热量...420

俄罗斯大列巴的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、黄油(25克)、高粉(300克)、全麦粉(59克)、牛奶(60克)、淡奶油(30克)、酵母(5克)、盐(3克)、细砂糖(60克)、核桃仁(100克)、蔓越梅(50克)、葡萄干(50克)
俄罗斯大列巴的做法图解1

1/12. 把除了黄油以外的所有面团材料放入面包机揉10分钟,揉成团后加入黄油再揉20分钟。由于面团比较干不需要揉出膜。

俄罗斯大列巴的做法图解2

2/12. 把面团放入保鲜袋发酵发酵一个晚上(每次的面包发酵是个很耗时间的事情,而且我也比较懒所以经常使用低温发酵可以发一个晚上),我们这里晚上温度只有5度左右。你若所在的地方温度高也可以放在25度左右的环境下发酵反正只要发成两倍大小就可以了。

俄罗斯大列巴的做法图解3

3/12. 发酵好的面团拿出来排气

俄罗斯大列巴的做法图解4

4/12. 分成两个,醒一会儿!

俄罗斯大列巴的做法图解5

5/12. 面团擀成长方形。铺上葡萄干蔓越莓干和核桃仁,铺的尽量均匀一点卷起来比较好看。最前端刘一小段不要铺果仁,面团收口用。

俄罗斯大列巴的做法图解6

6/12. 把面团卷起来一定要卷紧,不然烤的时候果仁容易掉出来。从铺满果仁的一头开始卷哦!

俄罗斯大列巴的做法图解7

7/12. 卷好面包

俄罗斯大列巴的做法图解8

8/12. 面团放入烤箱40度发酵功能,底下放一盘热水,进行二次发酵40分钟到一个小时发至面团1.5倍大小。

俄罗斯大列巴的做法图解9

9/12. 发酵好的面团从烤箱取出,刷蛋液,用小刀在上面割五刀,可以割得深一点,看到果仁!

俄罗斯大列巴的做法图解10

10/12. 烤箱预热170度烤30分钟左右,最后10分钟上色深的话需要盖锡纸!温度可以按照自己的烤箱有所调节!

俄罗斯大列巴的做法图解11

11/12. 烤好啦,香气扑鼻!

俄罗斯大列巴的做法图解12

12/12. 放凉切片,品尝美味吧!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、预防癌症、健脑益智等功效;可与肥牛、桂圆、干贝搭配;与豆奶、鹅蛋、地瓜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 俄罗斯大列巴热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

相关知识

扫一扫手机查看