| 懒人拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 懒人拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于滑冰106分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、葱花（适量）、面条鲜酱油（适量）、熟油辣椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、醋（适量）、芝麻油（适量）、花椒油（适量）
1/6. 三块面（两人吃刚刚好，这个面条不是泡面，是鸡蛋面条，所以无油健康），少许葱花。
2/6. 调料：面条鲜酱油，醋，芝麻油，花椒油，盐，味精（鸡精），熟油辣椒。
3/6. 先放好所有调料，适量哟。
4/6. 弄好调料之后，锅里加水烧开后加入面条，煮好即可。（个人觉得吧，拌面不要煮太久，不然会很软，口感就不好了）
5/6. 将煮好的面条夹进调料盘里。（夹面条的时候沥下水。毕竟是干拌面嘛，哈哈）
6/6. 然后快速拌匀，撒上葱花就可以开吃了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人拌面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克