| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于写作业88分钟消耗的热量...108 | |||||
香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、酸奶（一盒）、蜂蜜（1小勺）
1/3. 香蕉切两厘米的片。倒进料理杯。
2/3. 酸奶倒进料理杯。
3/3. 把香蕉倒在料理机酸奶也一并倒进入，料理机定时为一分钟。时间一到等着喝好了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、补充能量、清热润肺等功效；可与苹果、冰糖、燕麦搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克