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罗勒培根芝士面包

罗勒培根芝士面包的热量和减肥功效

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罗勒培根芝士面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋液94千卡144千卡13.3克8.8克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
高筋面粉1444千卡361千卡12克1.66克
总量584罗勒培根芝士面包热量/卡路里2139千卡
贴墙纸 热量2139千卡,相当于贴墙纸713分钟消耗的热量...180

罗勒培根芝士面包的做法共15个步骤

食材主料/辅料

蛋液(65克)、培根(5片)、高筋面粉(400克)、砂糖(60克)、盐(3克)、酵母(6克)、黄油(45克)、水(150克)、芝士(150克)、蒜泥(1瓣)、香菜(20克)、罗勒(10克)、橄榄油(3勺)
罗勒培根芝士面包的做法图解1

1/15. 收到入围的新良面包粉。赶紧用起来

罗勒培根芝士面包的做法图解2

2/15. 将称好的高粉,盐,砂糖,酵母装入厨师机。

罗勒培根芝士面包的做法图解3

3/15. 加入鸡蛋液和水,开始搅拌。

罗勒培根芝士面包的做法图解4

4/15. 低速搅打至成团,然后高速打至面团扩展

罗勒培根芝士面包的做法图解5

5/15. 随后加入黄油,等黄油全部融合后慢速转快速。

罗勒培根芝士面包的做法图解6

6/15. 将面团取出放入大的容器醒发30分钟。大约至圆面团的2倍大小

罗勒培根芝士面包的做法图解7

7/15. 醒发好的面团如下。

罗勒培根芝士面包的做法图解8

8/15. 清洗新鲜罗勒和香菜,切碎,另外将一瓣蒜切成碎末。

罗勒培根芝士面包的做法图解9

9/15. 将面团称重,我的面团是732g,分成2个一样大小的小面团366g。依次擀成如图(大约长33cm,宽22cm的长方形。)这个尺寸请根据自家的吐司模具。我的模具的宽度和高度是11cm

罗勒培根芝士面包的做法图解10

10/15. 刷上一层薄薄的橄榄油,然后加入香菜和罗勒叶。

罗勒培根芝士面包的做法图解11

11/15. 将培根切成小块,大约边长1cm的小方块。

罗勒培根芝士面包的做法图解12

12/15. 再均匀地撒上芝士。切成等边正方形。11*11cm六块。第二个面团操作步骤同上。一共有12片。

罗勒培根芝士面包的做法图解13

13/15. 依次叠加。最后送入模具中。需要把模具竖着放哦。叠加的时候一定要小心。此时的面团加上负重很容易破皮,所以一定要小心,(对了提前将油纸垫到模具中。)

罗勒培根芝士面包的做法图解14

14/15. 全部送入模具,横过来,盖上盖子静置再醒发30分钟。

罗勒培根芝士面包的做法图解15

15/15. 打开盖子,预热烤箱190度。上下火烤30分钟。即可出炉

食材功效信息

蛋液的热量144千卡(每100克);具有滋阴润燥、延缓衰老、防细菌感染等功效;可与生菜、香椿、荠菜搭配;与茶叶、茶叶、红薯相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、开胃、健脾等功效;

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营养信息

  • 罗勒培根芝士面包热量2139 千卡
  • 脂肪47.73 克
  • 蛋白质63.92 克
  • 碳水化合物76.38 克
  • 2206.5 毫克
  • 67 毫克
  • 3.28 毫克
  • 652 毫克

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