| 自制手工芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 895千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 750克 | 自制手工芋圆热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于蛙泳126分钟消耗的热量...600 | |||||
自制手工芋圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（250克）、紫薯（500克）、细糖（适量）、白开水（适量）
1/6. 准备紫薯洗净削皮（后面的芋头、红薯同样做法，）、木薯粉、细糖
2/6. 把紫薯切块放锅里蒸熟，蒸到软即可。
3/6. 趁紫薯热容易搅烂，拿出来用勺子压烂。
4/6. 加入木薯粉，细糖，糅成面团。如果太干可加点热水和。
5/6. 揉成条，切小块。
6/6. 吃不完可以放冰箱冷冻起来哦。
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、补虚乏、抗癌等功效；可与猪排、米面、牛奶搭配；与河蟹、玉米、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制手工芋圆热量1265 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质2.53 克
- 碳水化合物105.99 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克