| 快手菜炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 328克 | 快手菜炒三丝热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于健美操19分钟消耗的热量...280 | |||||
快手菜炒三丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、绿豆芽（1把）、蒜薹（1把）、大蒜（2瓣）、食用油（适量）、盐（适量）、香葱（2棵）
1/9. 食材如图，喜欢什么就什么放多一点咯
2/9. 韭芯洗净切段
3/9. 胡萝卜洗净后切片，在切成和韭芯差不多长的丝
4/9. 蒜切碎，葱切段
5/9. 锅里烧油，下蒜末煸香
6/9. 加入胡萝卜翻炒
7/9. 胡萝卜翻炒至断生后加入韭芯翻炒几下
8/9. 加入绿豆芽和葱段
9/9. 翻炒至豆芽软塌后加入盐调味炒匀即出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、消食等功效；可与莴笋、鲈鱼、鳕鱼搭配；与山药、苹果、柚子相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴壮阳、大便秘结、预防便秘等功效；可与醋、鸭肝、鸡肉搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜炒三丝热量88 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物12.61 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克