| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 酱油炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于泡澡194分钟消耗的热量...120 | |||||
酱油炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、绿叶青菜（一两片）、鸡蛋（一个）、食用油（适量）、老抽（适量）
1/6. 食材准备一下 因为家里没小葱了 也就这片绿叶片青菜了 将就提一下炒饭味道??
2/6. 剩饭事先放适量老抽 搅拌均匀
3/6. 热锅下油 打散的鸡蛋倒入 迅速炒散 熟了以后盛出备用
4/6. 继续热锅下油 这次油放多一点 然后把米饭倒进去炒匀 接着倒入鸡蛋和切碎的绿叶菜 翻炒均匀 就可以出锅啦??????是不是太快啦……哈哈
5/6. 成品 诺 一碗香喷喷的酱油炒饭就做好啦！也可以出锅前加点胡椒粉、鸡精调味呀～
6/6. 成品 晚餐就是它啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、解热烦等功效；可与菠菜、紫菜、茼蒿搭配；与牛奶、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱油炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克