| 三文鱼之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 三文鱼之恋热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于打篮球37分钟消耗的热量...480 | |||||
三文鱼之恋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（200克）、白萝卜（200克）、红辣椒（10克）、涝汁（1勺）、辣根（5克）
1/9. 准备原材料白萝卜、三文鱼、红辣椒备用
2/9. 将白萝卜洗净沥干水份切成细丝
3/9. 白萝卜用盐腌制10分钟左右用清水清洗干净沥干水份备用
4/9. 处理好的白萝卜丝摆入盘中
5/9. 三文鱼按照自己喜欢的形状摆在白萝卜上面
6/9. 用红辣椒和绿叶来衬托三文鱼玫瑰花更加妖娆还有个主角就是涝汁兑辣根更给力
7/9. 美味的三文鱼吃到嘴里就是入口即化唇齿留香
8/9. 我的专属最爱是家宴绝对耀眼的大菜
9/9. 晚上有这样的宵夜是不是好幸福噢
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、增强脑功能、防治老年痴呆等功效；可与芥末、柠檬、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与豆腐丝、油豆腐、北豆腐搭配；与熟地、枇杷、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼之恋热量294 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物2.64 克
- 钠69 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾670 毫克