| 鲜奶豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 80克 | 鲜奶豆浆热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于练武术21分钟消耗的热量...790 | |||||
鲜奶豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（80克）、牛奶（500毫升）、冰糖（适量）
1/4. 准备好食材
2/4. 黄豆浸泡一夜后煮熟
3/4. 将所有食材置入料理机中，选择热饮键运行至结束
4/4. 倒出即可
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、降血脂、养颜护肤等功效；可与小米、牛蹄筋、花生搭配；与酸奶、菠菜、核桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜奶豆浆热量276 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克