| 剁椒海鲜菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 57千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 剁椒海鲜菇热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于上厕所57分钟消耗的热量...60 | |||||
剁椒海鲜菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海鲜菇（300克）、大蒜（4 颗）、蒸鱼豉油（1 茶匙）、色拉油（1 茶匙）、剁椒酱（2 茶匙）、小葱（4 根）、盐（1 茶匙）、菜油（4 茶匙）
1/6. 海鲜菇，切去根部；
2/6. 分枝泡洗。
3/6. 在加油和盐的沸水里氽熟。
4/6. 沥水后放入盘中；
5/6. 在面上洒葱颗、剁椒酱、蒜颗，淋蒸鱼豉油；
6/6. 油烧至冒烟，浇在上面即可。
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、养颜等功效；与绿豆、白酒、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒海鲜菇热量57 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克