| 芸豆蚬子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 芸豆蚬子面热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于瑜伽10分钟消耗的热量...150 | |||||
芸豆蚬子面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蚬子（400克）、芸豆（100克）、玉米面条（300克）、葱（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/8. 蚬子加点盐和油吐尽泥沙，留着煮蚬子的汤备用，煮好的蚬子拨开，有个别有沙子的及时清理掉
2/8. 芸豆洗净，切成小粒
3/8. 玉米面条煮熟捞出来，放入碗中备用
4/8. 放少许油爆锅，豆角粒放入翻炒
5/8. 加入蚬子汤
6/8. 加点盐和胡椒粉调味
7/8. 最后放入蚬子
8/8. 煮好的汤浇到面条上即可
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、护发、缓解慢性疾病等功效；可与豆腐、猪肉、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芸豆蚬子面热量25 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克