泰式煎虾佐土豆泥的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、预防动脉硬化、防心肌梗死等功效；可与紫菜、油菜、大白菜搭配；与圣女果、樱桃番茄、橄榄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、卷心菜、狗肉搭配；与白酒、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、降血压、预防高血压等功效；可与百合、冬瓜、大花蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、降血压、降低胆固醇等功效；可与草莓、鸽子、鸽肉搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；