| 家常烩饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烙饼 | 克 | 831千卡 | 255千卡 | 7.5克 | 2.3克 |
| 炸鸡腿 | 克 | 44千卡 | 293千卡 | 18.2克 | 20.35克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 446克 | 家常烩饼热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于登山摩托108分钟消耗的热量...510 | |||||
家常烩饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烙饼（2张）、炸鸡腿（2只）、胡萝卜（半根）、尖椒（1根）、紫洋葱（半个）、生抽（少许）、香醋（少许）、白糖（少许）、香油（少许）、黑胡椒（少许）、食用油（适量）
1/4. 先将青菜洗净切丝，将炸鸡腿上的肉剔下来切丝。
2/4. 准备两张烙饼，也切成丝。
3/4. 热锅凉油先翻炒胡萝卜，再下洋葱，尖椒翻炒然后是鸡腿肉炒匀加生抽，糖，炒匀再放入饼丝略炒，出锅时淋入香醋，和香油炒匀。
4/4. 一盘简单的烩饼就做好了，再配上一碗西红柿鸡蛋汤就开始享用吧！
食材功效信息
烙饼的热量255千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、除热、止渴等功效；
炸鸡腿的热量293千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、抗癌等功效；可与圆白菜、蜂蜜、香菜搭配；与苹果、山楂干、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常烩饼热量914 千卡
- 脂肪22.85 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物71.05 克
- 钠767.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾385 毫克