| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 100克 | 油炸花生米热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于摩托艇运动119分钟消耗的热量...150 | |||||
油炸花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（100克）、山茶油（10克）、盐（适量）
1/5. 炸篮里铺上锡箔纸，空炸锅170度预热5分钟；
2/5. 将山茶油倒入花生米中，晃动一下，让每粒花生米都裹上一层油；
3/5. 放入花生米，170度烤10分钟左右即可；
4/5. 成品；
5/5. 成品。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、润肺止咳、健脑益智等功效；可与鲤鱼、苦菊、黄豆搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量298 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克