| 胡萝卜玫瑰面食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 276克 | 胡萝卜玫瑰面食热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡，相当于扫地337分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜玫瑰面食的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、发酵粉（适量）、胡萝卜（适量）、白糖（适量）
1/11. 胡萝卜去皮榨成汁。
2/11. 加面粉，发酵粉，白糖和匀进行发酵。
3/11. 发好的面团。
4/11. 发好的面团分成小剂子。
5/11. 擀成面皮做花瓣用。
6/11. 取一点面团搓成长条形做花蕊。
7/11. 取几片面皮错开一字排开，把花蕊放在上面。
8/11. 用刀背在中间压一下。
9/11. 花蕊为中心，把面皮卷起来，从刚刚压的地方切开。
10/11. 稍微整理一下花瓣。
11/11. 放置半小时上笼蒸熟就可以。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 胡萝卜玫瑰面食热量1010 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质58.9 克
- 碳水化合物108 克
- 钠12 毫克
- 钙106 毫克
- 铁18.2 毫克
- 钾0 毫克