| 玉米面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 玉米面条热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于举重9分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面条（一代）、卤蛋（一个）、海带（一柳）、唐菜（两颗）、干豆豆丝（一柳）、香菇（陆朵）
1/5. 玉米面条一袋
2/5. 香菇，海带，唐菜，干豆腐丝洗净备用
3/5. 锅中放水烧开煮面条，也可锅中放油爆香葱姜丝倒水烧开煮面条。放入酱油和蚝油！
4/5. 面条即将煮熟放入海带和干豆腐丝，唐菜和香菇！青菜煮熟放盐和陈醋，麻油，香油调味即可！
5/5. 盛出面条放入卤蛋即可！撒香菜末即可！
食材功效信息
卤蛋的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、增强记忆、防止记忆力衰退等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、利尿消肿等功效；可与圆生菜、芝麻、生菜搭配；与甘草、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面条热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克