| 南瓜昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 220千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1000克 | 南瓜昔热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于打理草坪40分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1000克）、牛奶（250毫升）
1/3. 去皮 去馕 洗净 切小块
2/3. 放进微波炉蒸8分钟
3/3. 倒入料理机，加入牛奶，打碎 ，搅匀。即可食用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、驱蛔虫、清热解毒等功效；可与五花肉、糙米、墨鱼搭配；与虾、基围虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜昔热量220 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克