| 咖喱白菜螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 366千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 白菜 | 克 | 51千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 530克 | 咖喱白菜螃蟹热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于洗脚104分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱白菜螃蟹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（385克）、白菜（145克）、咖喱（2克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：螃蟹（已清洗）、白菜（已清洗切开）、咖喱块
2/9. 将已清洗好的螃蟹去蟹壳蟹鳃用剪刀剪开。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入收拾好的螃蟹，加适量的料酒。
4/9. 翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入切好的白菜翻炒一下。
6/9. 然后，搁入咖喱块，加适量的清水翻动一下煮开至熟。
7/9. 最后，加适量的生抽。
8/9. 加适量的盐。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗结核、提高免疫力、滋肝阴等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与冷食、葡萄、香梨相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、清热解毒、促消化等功效；可与鸭腿、蚕豆、田螺搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱白菜螃蟹热量417 千卡
- 脂肪2.71 克
- 蛋白质16.18 克
- 碳水化合物11.88 克
- 钠262.26 毫克
- 钙248 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾525 毫克