| 爽口三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 816克 | 爽口三丝热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于登山摩托23分钟消耗的热量...510 | |||||
爽口三丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个）、菜椒（1个）、红辣椒（1个）、葱（10克）、姜（5克）、花生油（20毫升）、盐（3克）、白糖（10克）、味精（2克）、醋（15毫升）、香油（5毫升）
1/8. 先把红辣辣、青椒、萝卜洗净。
2/8. 将辣辣、青椒、萝卜切成细丝。
3/8. 葱、姜切碎。
4/8. 锅里放油，放入葱、姜煸炒。
5/8. 放入萝卜丝翻炒。
6/8. 放入青红椒翻炒，放入白糖和醋翻炒。
7/8. 放入盐、味精、香油调味即可。
8/8. 出锅装盘，即可享用。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、解毒生津、促进消化等功效；可与圆白菜、紫菜、鸡肉搭配；与何首乌、银耳、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有增进食欲、治疗便秘、促进肠蠕动等功效；可与圆白菜、茄子、鸡蛋搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、促消化、胃肠胀气等功效；可与羊肉、虾、羊排搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口三丝热量197 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质3.97 克
- 碳水化合物16.84 克
- 钠58 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾744 毫克