| 玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 玉米浓汤热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于骑马20分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米浓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2根）、土豆（100克）、洋葱（1/4个）、牛奶（250毫升）、黄油（15克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 甜玉米洗净后，将玉米粒切下来，土豆去皮切小丁，洋葱切碎
2/6. 黄油放入平底锅中，以小火慢慢加热至融化，放入洋葱碎爆香；放入土豆丁，玉米粒，翻炒均匀，加入1杯水，煮至土豆丁变软
3/6. 将煮好的材料全部置入料理机中，倒入牛奶
4/6. 选择果蔬汁键运行至结束
5/6. 盛出倒入盐和胡椒粉调味
6/6. 放置一会儿即可
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、鸽肉、松子搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米浓汤热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克