| 素炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 389克 | 素炒菜花热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于耕种17分钟消耗的热量...360 | |||||
素炒菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜花（一个）、胡萝卜（一段）、青椒（一个）
1/4. 菜花洗净，锅中放油爆香葱姜胡萝卜！倒入菜花翻炒
2/4. 喷醋一勺菜花口感脆，放入一勺生抽翻炒五分钟左右即可！
3/4. 最后放青椒和蒜末翻炒片刻放盐调味即可！
4/4. 装盘即可
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、防癌、滋阴解毒等功效；可与樱桃番茄、圣女果、牛肉搭配；与猪肺、香椿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、下气等功效；可与莴笋、圆白菜、香菇搭配；与猕猴桃、茄子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒菜花热量104 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.84 克
- 碳水化合物12.91 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克