| 胡萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 胡萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于滑雪225分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜玉米排骨汤的做法共19个步骤
食材主料/辅料
1/19. 排骨洗净，焯水（水开，将排骨放在开水5分钟），将排骨捞起放在盆里
2/19. 排骨洗净，焯水（水开，将排骨放在开水5分钟），将排骨捞起放在盆里
3/19. 排骨洗净，焯水（水开，将排骨放在开水5分钟），将排骨捞起放在盆里
4/19. 排骨洗净，焯水（水开，将排骨放在开水5分钟），将排骨捞起放在盆里
5/19. 排骨洗净，焯水（水开，将排骨放在开水5分钟），将排骨捞起放在盆里
6/19. 排骨洗净，焯水（水开，将排骨放在开水5分钟），将排骨捞起放在盆里
7/19. 胡萝卜、玉米切块，生姜去皮切块，梧州蜜枣洗净拨开，枸杞洗净，一起放在盆里
8/19. 胡萝卜、玉米切块，生姜去皮切块，梧州蜜枣洗净拨开，枸杞洗净，一起放在盆里
9/19. 胡萝卜、玉米切块，生姜去皮切块，梧州蜜枣洗净拨开，枸杞洗净，一起放在盆里
10/19. 胡萝卜、玉米切块，生姜去皮切块，梧州蜜枣洗净拨开，枸杞洗净，一起放在盆里
11/19. 将食材全部放进陶瓷锅里，再将陶瓷锅放在防烫环上，陶瓷锅加满水，塑料外锅加水至放盅后最高刻度线，盖上陶瓷盖子、塑料盖子
12/19. 将食材全部放进陶瓷锅里，再将陶瓷锅放在防烫环上，陶瓷锅加满水，塑料外锅加水至放盅后最高刻度线，盖上陶瓷盖子、塑料盖子
13/19. 将食材全部放进陶瓷锅里，再将陶瓷锅放在防烫环上，陶瓷锅加满水，塑料外锅加水至放盅后最高刻度线，盖上陶瓷盖子、塑料盖子
14/19. 设定定时时间3小时
15/19. 3小时后炖煮结束，自动保温，打开盖子，加入少量食盐，搅拌均匀，盖上盖子，闷10分钟
16/19. 3小时后炖煮结束，自动保温，打开盖子，加入少量食盐，搅拌均匀，盖上盖子，闷10分钟
17/19. 3小时后炖煮结束，自动保温，打开盖子，加入少量食盐，搅拌均匀，盖上盖子，闷10分钟
18/19. 10分钟后。。。。。。哈哈，可以开始品尝美味的胡萝卜玉米排骨汤了
19/19. 10分钟后。。。。。。哈哈，可以开始品尝美味的胡萝卜玉米排骨汤了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润燥、解热毒等功效；可与山楂、萝卜、洋葱搭配；与甘草、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、增加记忆力、软化血管等功效；可与草莓、小麦、洋葱搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、增加食欲等功效；可与绿豆芽、羊排、草鱼搭配；与白萝卜、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米排骨汤热量1573 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克