| 水果色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 728克 | 水果色拉热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于酒保345分钟消耗的热量...138 | |||||
水果色拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
提子（3到6个）、梨（1个）、饼干（3到6个）、牛奶（一半）
1/3. 准备好材料
2/3. 加一杯牛奶
3/3. 自创形状，就完成了
食材功效信息
提子的热量43千卡（每100克）；具有通利小便、强筋骨、益肝肾等功效；可与薏苡仁、橙子、糯米搭配；与白萝卜、海鲜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、防癌等功效；可与芝麻、核桃、百合搭配；与猪蹄、鹅肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 水果色拉热量793 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠207.5 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾281 毫克