| 洋葱木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 300克 | 洋葱木耳热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于干砌墙25分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木耳（300克）、洋葱（一个）
1/5. 原料图：洋葱一个，木耳提前泡发。
2/5. 洋葱切成小块，木耳撕成小朵。
3/5. 锅里放如少量色拉油，七层热，放入花椒粒，姜，酱爆香。
4/5. 倒入木耳翻炒一会。
5/5. 倒入洋葱，继续翻炒，炒至洋葱稍软。加入盐，味达美就可以出锅了。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、止血止痛、治便秘等功效；可与鲫鱼、海蜇、猪血搭配；与田螺、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱木耳热量75 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克