| 杏仁紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 杏仁片 | 克 | 86千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 237克 | 杏仁紫薯糕热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于烤面包100分钟消耗的热量...150 | |||||
杏仁紫薯糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、杏仁片（15克）、黄油（10克）、蜂蜜（20克）
1/9. 紫薯用刀刮去表面一层薄皮，洗净。
2/9. 将紫薯放入蒸锅蒸至熟烂取出。
3/9. 将紫薯放入大碗用叉子碾成泥，放黄油、蜂蜜拌匀。
4/9. 取模具将紫薯做成糕点，撒上杏仁片即可。
5/9. 成品
6/9. 成品
7/9. 成品
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、强肾阳等功效；可与米面、猪排、大米搭配；与大花蟹 、香蕉、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁紫薯糕热量250 千卡
- 脂肪49.42 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物38.97 克
- 钠1 毫克
- 钙264 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾705 毫克