| 五香炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1086千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 795克 | 五香炸鸡腿热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于思考1292分钟消耗的热量...60 | |||||
五香炸鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（600克）、鸡蛋（2个）、米酒（2大匙）、姜泥（10克）、葱段（15克）、红葱头（15克）、老抽（1小匙）、淀粉（适量）、盐（1小匙）、细砂糖（1小匙）、白胡椒粉（少许）、五香粉（1小匙）
1/5. 鸡腿洗净沥干水分备用
2/5. 葱段，红葱头放入料理机中搅碎，再加入姜泥，60毫升的水拌匀放入一个大容器中，再放入鸡腿和所有腌料拌匀，盖上保鲜膜静置腌渍约2小时。
3/5. 然后加入打散的蛋液和淀粉拌匀
4/5. 将鸡腿均匀的沾上玉米粉，再将多余的玉米粉抖去，静置回潮约10~20分钟
5/5. 烧一锅油，待油温升至约170~180℃时，放入鸡腿，炸5~6分钟至表面金黄酥脆后捞起沥油。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、解热烦等功效；可与百合、丝瓜、基围虾搭配；与味精、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有美容丰胸、美容、驱寒暖身等功效；
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营养信息
- 五香炸鸡腿热量1292 千卡
- 脂肪22.51 克
- 蛋白质30.56 克
- 碳水化合物19.72 克
- 钠206.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾380 毫克