| 核桃杏仁面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 核桃 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 499克 | 核桃杏仁面包热量/卡路里1739千卡 | |||
 热量1739千卡，相当于跳板跳水580分钟消耗的热量...180 | |||||
核桃杏仁面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、核桃（30克）、高筋面粉（400克）、牛奶（200克）、红糖（30克）、酵母（5克）、杏仁（30克）、花生油（30克）
1/5. 把面粉，油，鸡蛋，红糖，酵母，牛奶混合拌匀
2/5. 放入烤箱发酵1小时30分，发大两倍大
3/5. 发酵好拿出来加入核桃，杏仁混合均匀，然后放入烤盘重新发酵30分钟
4/5. 发好后在表面洒上面粉，糖粉和面粉混合更好，烤箱200度预热后放入烤箱，烤20分钟就好了，香气四溢的面包做好了。
5/5. 面包和花生豆浆就是一顿营养丰富的晚餐啊
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与桂圆、羊排、玉米搭配；与地瓜、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、降低胆固醇、抗癌等功效；可与梨、猪腰、芹菜搭配；与鳖肉、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃杏仁面包热量1739 千卡
- 脂肪76.379999 克
- 蛋白质39.79 克
- 碳水化合物86.96 克
- 钠146 毫克
- 钙154 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾579 毫克