| 驴打滚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 黄豆面 | 克 | 364千卡 | 418千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 总量 | 308克 | 驴打滚热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于盖屋顶95分钟消耗的热量...360 | |||||
驴打滚的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、黄豆面（适量）、糯米粉（适量）、水（适量）
1/6. 糯米粉加适量水，到这种状态最好，微波炉高火2分钟
2/6. 炒黄豆面，小火不要炒糊，
3/6. 微波炉打好的糯米面团撒上黄豆面擀平
4/6. 均匀的涂抹上自己做的红豆沙
5/6. 卷起来，切成段
6/6. 成盘即可
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、健胃、预防高血压等功效；可与兔肉、南瓜、薏米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有增强免疫力、防止血管硬化、补血等功效；可与茄子、红枣、燕麦片搭配；与基围虾、水芹菜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 驴打滚热量572 千卡
- 脂肪18.66 克
- 蛋白质36.3 克
- 碳水化合物56.6 克
- 钠29.9 毫克
- 钙225 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾2050 毫克