| 板栗烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 830克 | 板栗烧排骨热量/卡路里2007千卡 | |||
 热量2007千卡，相当于露营803分钟消耗的热量...150 | |||||
板栗烧排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（2条）、板栗（10个）、胡椒粉（适量）、红辣椒（适量）、葱（适量）、五香粉（适量）、姜（3片）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 准备好板栗
2/8. 排骨切好加入盐.、酱油、胡椒粉、五香粉、姜、提前腌制半小时入味。
3/8. 油加热放入排骨煸炒
4/8. 炒至两面金黄
5/8. 加入水差不多没过排骨
6/8. 放入板栗小火焖10分钟
7/8. 最后放葱、辣椒、大火收汁oK
8/8. 成品
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、润肌肤等功效；可与丝瓜、茄子、大蒜搭配；与香菜、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增强体质、治便秘、延缓衰老等功效；可与鸡胸肉、鸡肉、白菜搭配；与牛排、羊肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗烧排骨热量2007 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物47.7 克
- 钠58.4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾716 毫克