| 浓香花生豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 334克 | 浓香花生豆浆热量/卡路里1379千卡 | |||
 热量1379千卡，相当于吹号角690分钟消耗的热量...120 | |||||
浓香花生豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、小米（适量）、玉米粒（适量）、水（适量）
1/3. 食材放入豆浆机
2/3. 加入水，按五谷按钮，一会儿自动打好了
3/3. 好啦，可以尝尝味道了
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、增强记忆、滋润皮肤等功效；可与苦菊、粳米、菠菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、美容等功效；可与黑豆、凉薯、大豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、减肥、防癌等功效；可与洋葱、松子、芥蓝搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 浓香花生豆浆热量1379 千卡
- 脂肪51.9 克
- 蛋白质34.7 克
- 碳水化合物178.1 克
- 钠684.4 毫克
- 钙96 毫克
- 铁8.46 毫克
- 钾1180 毫克