| 番茄蛋肉河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 944克 | 番茄蛋肉河粉热量/卡路里1953千卡 | |||
 热量1953千卡，相当于田径260分钟消耗的热量...450 | |||||
番茄蛋肉河粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、番茄（适量）、鸡蛋（适量）、河粉（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）
1/5. 猪肉切丝，放酱油，盐，油腌制，胡萝卜，番茄，葱蒜备好，鸡蛋打散
2/5. 锅热加油，放一点蒜沫，放肉进去煎到变色后再翻过来煎另一面，然后炒散，熟了呈出来。重起锅热油，鸡蛋沿着锅倒下鸡蛋，鸡蛋煎好切小(忘了拍照)
3/5. 把河粉，肉放进去炒
4/5. 放鸡蛋，放葱蒜，酱油炒好呈起，再起锅油热后，下番茄炒2分钟，下淀粉水煮5分钟，淋在河粉上面这里我忘了拍照了)
5/5. 酸酸开胃的肉蛋河粉就完成
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润燥、止消渴等功效；可与芒果、魔芋、豆腐皮搭配；与菠菜、甲鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、防癌、清热生津等功效；可与豆腐、芥蓝、茭白搭配；与草鱼、鳙鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与基围虾、丝瓜、肥牛搭配；与消炎片、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、安神除烦、聪耳等功效；
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营养信息
- 番茄蛋肉河粉热量1953 千卡
- 脂肪41.11 克
- 蛋白质32.36 克
- 碳水化合物55.12 克
- 钠212.7 毫克
- 钙128 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾546 毫克