| 新奥尔良鸡肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 150克 | 新奥尔良鸡肉串热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于健美操25分钟消耗的热量...480 | |||||
新奥尔良鸡肉串的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（150克）、烤料（35克）、盐（5克）、料酒（15毫升）
1/5. 鸡胸肉去掉筋膜洗净。切成1。5厘米见方的小块
2/5. 我用的是这个新奥尔良料，一般超市都有卖
3/5. 加入新奥尔良料35克、盐5克、料酒15ML 。搅拌均匀腌制3-4个小时。
4/5. 停电就没用烤箱，用的是平底锅，放入少许油，小火煎熟即可
5/5. 烤好取出后趁热撒上一层孜然粉即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、温中益气等功效；可与松子、豇豆、板栗搭配；与鲤鱼、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良鸡肉串热量200 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克