| 清蒸茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 108千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 清蒸茄子热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于曼波舞36分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（600克）、芝麻油（1小勺）、生抽（2勺）、色拉油（适量）、鸡精（1小勺）、蒜泥（适量）
1/4. 茄子去蒂，切底，洗净
2/4. 把茄子对半切开，再横向切断
3/4. 取小碗一个加蒜泥加生抽、适量色拉油和茄子一起蒸10分钟
4/4. 将茄子取出加酱汁、鸡精，搅拌均匀，最后淋上芝麻油即可
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、养颜护肤、养阴补虚等功效；可与火腿、鳗鱼、基围虾搭配；与螃蟹、乌鳢、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸茄子热量108 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克