| 小白菜鲜虾水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鲜虾 | 克 | 372千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 900克 | 小白菜鲜虾水饺热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于盖屋顶76分钟消耗的热量...360 | |||||
小白菜鲜虾水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小白菜（500克）、鲜虾（400克）、调馅粉（少许）、面粉（600克）、酱油（少许）、盐（少许）、葱（少许）、香油（少许）、玉米油（适量）、姜（适量）
1/7. 小白菜洗净剁碎
2/7. 剁好的小白菜肯定出汤，用白菜汤和面，原汁原味哦
3/7. 鲜虾剥皮，切丁备用
4/7. 把切好的材料还有调料放进去搅拌均匀开始包喽
5/7. 然后煮锅里放水，下饺子喽
6/7. 饺子出锅喽
7/7. 口水满地呀！这饺子太鲜了。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、抗癌、防癌等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、催乳、预防高血压等功效；可与枸杞、藕、西兰花搭配；与番茄、芹菜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜鲜虾水饺热量457 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物6.87 克
- 钠335.2 毫克
- 钙132 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾615 毫克