| 姜蒜蓉生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 姜蒜蓉生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于骑马12分钟消耗的热量...240 | |||||
姜蒜蓉生菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、姜蓉（适量）、蒜蓉（适量）、葱花（适量）
1/5. 烧热锅倒入少许橄榄油，先放入姜蓉炒片刻。
2/5. 再把蒜蓉加入一起翻炒。
3/5. 倒入手撕生菜大火翻炒。
4/5. 放入少许盐、糖、胡椒粉、鸡精、芝麻油。
5/5. 勾生粉芡撒上葱花熄火上碟。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、镇痛催眠、抑制病毒等功效；可与豆腐、海带、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 姜蒜蓉生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克