| 扈氏酱炖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 扈氏酱炖鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于壁排球123分钟消耗的热量...420 | |||||
扈氏酱炖鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（适量）、酱（适量）、大料（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 如图准备配料
2/7. 将鱼切块，锅内放油加热，放入鱼，两面简单煎一下
3/7. 加热水，没过鱼块
4/7. 我喜欢的酱，不是广告，就是喜欢的不行。
5/7. 倒入配料，葱姜蒜大料，少许酱油，少许糖，小半袋酱
6/7. 水再次沸腾后换小火慢炖
7/7. 出锅啦，太香！！！
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、止嗽下气、明目等功效；可与枣、莼菜、白菜搭配；与麦冬、山药、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扈氏酱炖鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克