| 滋味菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 滋味菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于自行车测功器13分钟消耗的热量...300 | |||||
滋味菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜花（一颗）、花椒（少许）、干辣椒（少许）、盐（适量）、王守义十三香（适量）、酱油（适量）
1/4. 食材为一颗菜花 花椒少许 干红辣椒少许（其实还可以放入蒜片等，全凭个人口味）
2/4. 先将菜花洗净，掰成小块。
3/4. 锅中烧开热水，将菜花焯一下（时间大概为三分钟左右）
4/4. 锅中油开后，放入花椒、干红辣椒清炒下，然后放入菜花，中火即可，依次放入盐、十三香、酱油，翻炒后即可出锅。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、解毒、增强人的体质等功效；可与猪里脊肉、西红柿、猪肉搭配；与香椿、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋味菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克